En plus de ralentir le vieillissement biologique, le respect des 5 principes essentiels peut améliorer la santé globale de bien des façons.
Le Dr John Higgins, cardiologue à UTHealth Houston, qui n'a pas participé à l'étude, a expliqué que l'amélioration de votre fonction endothéliale (vasculaire) affecte positivement plusieurs systèmes d'organes:
Réduit les facteurs de risque:
1- Une meilleure pression artérielle.
2- Un meilleur cholestérol.
3- Une meilleure glycémie.
4- Moins de fumée.
5. Améliore le fonctionnement des organes:
Une alimentation saine pour le cœur, l'exercice, un bon sommeil et le fait de ne pas fumer peuvent réduire la glycémie, le cholestérol et la pression artérielle.qui permet aux gens d'être plus actifs" dit Oen-Hsiao.
¢Le maintien d'un mode de vie actif est bon non seulement pour le cœur, mais aussi pour les os/les articulations.La perte de poids soulagera aussi les articulations., ce qui permettra une activité encore plus importante, a ajouté le Dr Oen-Hsiao.
Pour finir, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
