Tout ce que vous devez savoir sur la dépression

La dépression est un trouble de l'humeur qui peut être décrite comme un sentiment de tristesse, de perte ou de colère qui interfère avec les activités quotidiennes.

Les données des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) estiment qu'environ 18 millions de personnes souffrent de cette maladie.5% des adultes américains ont eu des symptômes de dépression au cours d'une période de 2 semaines en 2019.

Bien que la dépression et le chagrin aient des similitudes, la dépression est différente du chagrin après la perte d'un être cher ou de la tristesse après un événement traumatisant.La dépression implique généralement une haine de soi ou une perte d'estime de soi., alors que le deuil ne le fait généralement pas.

Dans le deuil, les émotions positives et les souvenirs heureux du défunt accompagnent généralement des sentiments de douleur émotionnelle.

La dépression peut interférer avec votre travail quotidien, vous faire perdre du temps et diminuer votre productivité.Elle peut aussi influencer les relations et certaines maladies chroniques..

Les conditions qui peuvent s' aggraver en raison de la dépression comprennent:

• - l'arthrite
• asthme
• maladies cardiovasculaires
• le cancer
• Diabète
• obésité
   

Il est important de se rendre compte que se sentir déprimé est une partie normale de la vie. Des événements tristes et bouleversants arrivent à tout le monde.vous pourriez souffrir de dépression.

La dépression est considérée comme une maladie grave qui peut s'aggraver sans traitement approprié.

Symptômes de dépression
La dépression peut être plus qu'un état de tristesse ou de tristesse constante.

Les symptômes de la dépression majeure peuvent être variés: certains affectent l'humeur, d'autres le corps, et peuvent être persistants ou aller et venir.

Signes et symptômes généraux
 

Les symptômes peuvent varier en gravité, en fréquence et en durée.

Si vous ressentez l'un des signes et symptômes suivantsDepression presque tous les jours pendant au moins 2 semaines, vous vivez peut-être avec une dépression:

• se sentir triste, anxieux ou vide
• se sentir désespéré, inutile et pessimiste
• pleurer beaucoup.
• se sentir dérangé, agacé ou en colère
• perte d'intérêt pour les loisirs et les centres d'intérêt que vous avez auparavant aimés
• diminution de l' énergie ou de la fatigue
• difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
• bouger ou parler plus lentement
• difficulté à dormir, réveil tôt le matin ou sommeil excessif
• changements d'appétit ou de poids
• douleurs physiques chroniques sans cause claire qui ne s'améliorent pas avec le traitement (maux de tête, douleurs ou douleurs, problèmes digestifs, crampes)
• pensées de mort, de suicide, d'automutilation ou de tentatives de suicide

Les causes de la dépression
Les causes possibles de la dépression peuvent aller de la biologie aux circonstances.

Les causes les plus courantes sont:

• La chimie du cerveau.Il peut y avoir un déséquilibre chimique dans les parties du cerveau qui gèrent l'humeur, les pensées, le sommeil, l'appétit et le comportement chez les personnes dépressives.
   
• Les niveaux hormonaux.Des changements dans les hormones féminines œstrogène et progestérone pendant différentes périodes de temps comme pendant le cycle menstruel, la période post-partum, la périménopause,La dépression peut survenir à l'âge adulte ou à la ménopause..
   
• Des antécédents familiaux.Vous êtes plus à risque de développer une dépression si vous avez des antécédents familiaux de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur.
   
• Un traumatisme de la petite enfance.Certains événements influencent la façon dont votre corps réagit à la peur et aux situations stressantes.Je suis désolée.

• La structure du cerveau.Il existe un risque plus élevé de dépression si le lobe frontal du cerveau est moins actif.
   
• Des problèmes médicaux.Certaines affections peuvent vous exposer à un risque plus élevé, comme les maladies chroniques, l'insomnie, la douleur chronique, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et le cancer.

• Consommation de drogues.Les antécédents de toxicomanie ou d'abus d'alcool peuvent influer sur votre risque.
   
• La douleur.Les personnes qui ressentent des douleurs émotionnelles ou physiques chroniques pendant de longues périodes sont beaucoup plus susceptibles de développer une dépression.

Traitement de la dépression
Il se peut que vous puissiez maîtriser vos symptômes avec succès grâce à un traitement, ou bien que vous trouviez qu'une combinaison de traitements fonctionne mieux.

Il est courant de combiner les traitements médicaux et les thérapies liées au mode de vie
 

1- Des médicaments.
 

2- La psychothérapie.
Parler avec un thérapeute peut vous aider à apprendre à gérer vos sentiments négatifs.

La psychothérapie, également appelée "talk therapy", est quand une personne parle à un thérapeute formé pour identifier et apprendre à faire face aux facteurs qui contribuent à son état de santé mentale,comme la dépression.

La psychothérapie s'est avérée être un traitement efficace pour améliorer les symptômes chez les personnes souffrant de dépression et d'autres troubles psychiatriques.

La psychothérapie est souvent utilisée en même temps que le traitement pharmaceutique.

3.Therapie par la lumière
L'exposition à des doses élevées de lumière blanche peut aider à réguler votre humeur et à améliorer les symptômes de la dépression.qui est maintenant appelé trouble dépressif majeur avec un schéma saisonnier.

Parlez- en à un professionnel de la santé avant d'utiliser la luminothérapie.

4.Des thérapies alternatives.

Demandez à votre médecin des thérapies alternatives pour la dépression.

Le stress, l'anxiété et la colère sont des facteurs déclencheurs de la dépression, mais la méditation peut aider à modifier la façon dont votre cerveau réagit à ces émotions.Des études montrent que la méditation peut améliorer les symptômes de la dépression et réduire les risques de rechute..

L'acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise qui peut aider à soulager certains symptômes de la dépression.

Lors de l'acupuncture, un praticien utilise des aiguilles pour stimuler certaines zones du corps afin de traiter une gamme de maladies.La recherche suggère que l'acupuncture peut aider les traitements cliniques à mieux fonctionner et peut être aussi efficace que le counseling.