Résistance à l' insuline et ses signes
La résistance à l'insuline est devenue courante. Les données de l'Enquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition (NHANES) estiment que 40% des Américains âgés de 18 à 44 ans sont résistants à l'insuline.Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente après avoir mangéL'insuline stimule les cellules du foie, des muscles et du tissu adipeux à stocker le glucose dans le sang.La résistance à l'insuline signifie que les cellules génèrent une réponse altérée à la libération d'insuline.Effectivement, le pancréas doit libérer plus d'insuline.
Les conséquences à long terme de la résistance à l'insuline sont préoccupantes.Puisqu' il n' y a pas de consensus sur les tests de laboratoire pour la résistance à l' insuline, les patients prennent conscience de la résistance à l' insuline lorsque des signes et symptômes cliniques apparaissent.
Ces signes et symptômes sont:
La résistance à l' insuline est associée à plusieurs troubles métaboliques, tels que l' hyperglycémie, le diabète de type 2, le syndrome des ovaires polykystiques, les maladies cardiovasculaires et les maladies du foie gras non alcoolique.
Les gens cherchent un moyen efficace de gérer la résistance à l'insuline. Y a-t-il des compléments alimentaires qui peuvent aider à prévenir la résistance à l'insuline? Y a-t-il un moyen d'inverser la résistance à l'insuline?
Suppléments qui peuvent réduire la résistance à l' insuline
Bien que plusieurs suppléments soient disponibles sans ordonnance pour inverser la résistance à l' insuline, leur efficacité n' a pas été établie.
Vitamine C
La vitamine C aide à maintenir les niveaux de glucose dans le sang. Elle est également efficace pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang à jeun et après les repas.Les suppléments de vitamine C aident à maintenir les niveaux d'hémoglobine A1c (HbA1c)Cependant, des recherches ont montré que ces effets sont similaires à ceux des pilules placebo.
Vitamine D
Le HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance) est un marqueur de substitution pour tester la résistance à l' insuline.Les suppléments de vitamine D ont aidé à réduire l'insuline à jeun et les valeurs de HOMA-IRCependant, des études ont montré que les effets des suppléments de vitamine D sont comparables à ceux des pilules placebo.
Probiotiques
Des études de recherche ont montré que les suppléments probiotiques sont utiles pour réduire les taux de glycémie à jeun et les taux d'HbA1C chez les personnes atteintes de diabète.Les souches bactériennes les plus utilisées sont les Lactobacillus (LLes probiotiques réduisent la dysbiose intestinale, c'est-à-dire rétablissent l'équilibre des bactéries intestinales pour réduire les symptômes tels que l'obésité.Un traitement probiotique est nécessaire pendant six semaines avant d'obtenir des résultats concluants..
Magnésium
Des études de recherche ont montré que les suppléments de magnésium aident à réduire l'insuline à jeun, les taux de glycémie à jeun et les taux d'Hb1Ac, mais il n'y a pas beaucoup d'études.D'autres recherches sur les animaux et les humains sont nécessaires pour tirer d'autres conclusions.
Autres compléments alimentaires
En plus de ces suppléments, la vitamine E, le chrome, le zinc, le millepertuis et la niacine sont souvent considérés comme des compléments alimentaires efficaces pour le diabète.la preuve scientifique ne soutient pas ces allégationsEn outre, les recherches sur l'innocuité des compléments alimentaires, leur posologie et leur durée d'utilisation sont limitées.
Consultez votre médecin avant de prendre un supplément alimentaire pour la résistance à l' insuline.
Réverser la résistance à l'insuline par des changements de mode de vie
Comme les compléments alimentaires sont inefficaces, les équipes de soins et les patients doivent gérer la résistance à l'insuline différemment.La plupart des cliniciens recommanderaient des interventions alimentaires et de l'exercice..
Nutrition et résistance à l'insuline
La restriction calorique est l'un des moyens les plus efficaces pour inverser la résistance à l'insuline.Les médecins peuvent suggérer différentes façons de réduire les calories en fonction des symptômes et des antécédents du patient.Par exemple, les patients peuvent atteindre une restriction calorique grâce à un régime pauvre en glucides, au jeûne intermittent ou au régime méditerranéen.Les diététistes peuvent éduquer et aider leurs patients à suivre des programmes personnalisés..
Exercice et insuline
Une autre façon de lutter contre la résistance à l'insuline est de faire plus d'activité physique.
L'exercice aide à augmenter la sensibilité à l'insuline des muscles. L'exercice aide également à brûler des calories supplémentaires et à maintenir un poids optimal.les patients peuvent commencer par des exercices légers tels que la marche ou des exercices en fauteuilL'entraînement par intervalles, l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et l'entraînement par intervalles de sprint (SIT) peuvent être efficaces, bien que certaines adaptations puissent être nécessaires en fonction du niveau de forme physique du patient.
Le dernier mot.
Par exemple, les médecins peuvent recommander des médicaments sur ordonnance comme la metformine pour contrôler le taux de glucose dans le sang.Parfois.Pour éviter ces traitements invasifs, il peut être nécessaire de procéder à une intervention chirurgicale visant à réguler l'apport alimentaire (p. ex., manche gastrique, pontage gastrique).il est essentiel de diagnostiquer la résistance à l'insuline tôt et de la traiter efficacement.
La résistance à l'insuline peut entraîner des maladies métaboliques telles que l'obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires.et le magnésium ont des résultats prometteurs mais avec peu de certitudeLes médecins recommandent de gérer la résistance à l'insuline par des interventions liées au mode de vie.Consultez votre médecin avant d'inclure des compléments alimentaires pour la résistance à l'insuline dans votre plan de soins..
